A vérnyomás értékét befolyásolja a testhelyzet, a napszak, az érzelmi állapot, a fizikai aktivitás, a karvastagság és a mandzsetta mérete.
- Amennyiben többszöri mérés alkalmával is 140/90 Hgmm-es vérnyomásértéket rögzítünk, akkor már magas vérnyomásról beszélünk, és ilyen esetben mindenképpen kardiológushoz kell fordulni a további vizsgálatok elvégzése és a súlyos szövődmények - például szívelégtelenség, szívinfarktus, stroke - megelőzése miatt. Akupresszúrával a magas vérnyomás ellen A következő képeken megmutatjuk, hol vannak a testeden azok az akupresszúrás pontok, melyek megnyomásával csökkenthető a magas vérnyomás. Persze ez csupán kiegészítő módszer, nem helyettesítheti sem az orvosi kontrollt, sem a gyógyszeres kezelést. Kép: Getty Images.
A vérnyomást otthon kényelmes ülő helyzetben, 5-10 perc pihenés után mérje, a fent leírt módon (1-1 percenként legalább 3 mérés összesen) A kar legyen alátámasztva, a felkar legyen szabadon, ne szorítsa el a feltűrt pulóver, vagy az ingujj. Ne mozgassa közben a karját, és ne nézze a vérnyomásmérő kijelzőjét, azon izgulva: "mennyi lesz? " Lehetőleg mandzsettás automata, félautomata készüléket válasszon, mivel a csuklómérők pontatlanabbak Ha van még kérdése, a mérés szabályaival kapcsolatban kérdezze háziorvosát vagy asszisztensét! Forrás: Trombózisközpont
-A mandzsetta legyen megfelelő méretű! Nagyon vastag felkarra nagyobb méretű mandzsetta kell. A túl keskeny tévesen magas, a túl széles pedig alacsony értéket mér. (A legtöbb készülék mandzsettáján feltüntetik, milyen méretű kar körfogatra ajánlott. ) -Időseknek automata mérő javasolt, amelyet nem kell pumpálni. -Mérés alatt lélegezzünk egyenletesen, ne mozogjunk, ne beszéljünk! -Az első mérés után várjunk egy-másfél percet, és ugyanazon a karon, ugyanabban a pozícióban mérjük meg még egyszer a vérnyomást. Amennyiben a két mért érték között 4 Hgmm-nél nagyobb a különbség, 1-2 perc múlva mérjünk ismét. Mind a három értéket és a pulzusszámot is jegyezzük fel egy mérési naplóba. -Végezzük el a mérést a másik karon is! A különbség legfeljebb 15-20 Hgmm lehet. Ezt az értéket is jegyezzük fel a naplóban. - A vérnyomásnaplót rendszeresen mutassa be kezelőorvosának! A vérnyomás normális értéke A szív, agyi és vese szövődményeket megelőzendő, a vérnyomás normális értéke általában 140/90 Hgmm alatt kell, hogy legyen.